Primeiro dia - 83,7Kg

Primeiro Dia de Dieta - 04/01/2011



Café da Manhã :

(acordei 11:30h não tomei café)

Almoço 12:20h:



Bife, Arroz e Feijão

2 colh. de sopa de arroz

2colh. de sopa de feijão

1bife pequeno

(não tinha nenhuma salada hoje) sniff,sniff,sniff
1 copo de suco (Tang) kkk... Bom se fosse natural néh, fazer o quê?

*1 comprimido de Centrum  vitamina de A a Zinco...

( acho que faz bem tomar vitaminas as vezes; Será que substitui a falta da salada no almoço?)kkk


Uva passas e Casatanha do pará



Lanche da tarde 15:50h:

3 bolchas maria , 1 castanha do pará, 3 uvas passas,

1 copo de café preto c/ adoçante

Lanche da tarde 18:00h

3 bolachas maria

1 copo de chá de oliveira



Bananinha





Lanche da tarde 19:30h:

1 banana peq

Jantar 21:00h:



1 bife de legumes



Seleta de legumes

2 colh. de seleta de legumes





Linhaça

Ceia 23:30h

1 xíc. peq  de iogurte com linhaça



Situação Psicológica

Tranquila, mas com muita fome, meu medo era a noite, horário que eu fico em casa parada...

Para driblar a vontade de comer, penso em me distrair fazendo unhaa, hidratação no cabelo, ou fazendo as sombrancelhas... enfim

Além de me distrair e passar o tempo sem pensar em comida.. ainda economizo uma graninha no salão.